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¿Qué debemos comer antes y después de hacer ejercicio?

Uno de los grandes interrogantes que nos surgen a la hora de hacer actividad física es que comer en el pre y post entrenamiento. No hay duda que el deporte debe ir de la mano de una correcta y sana alimentación para rendir al máximo y recuperarnos de manera adecuada.

María José Jaramillo, coach y experta en nutrición y fitness habló con The Art of Being Green y nos respondió algunas preguntas cruciales para entender un poco más sobre este tema y comprender la importancia de nutrir nuestro cuerpo de la mejor manera antes, durante y después de hacer ejercicio.

Personaje y blog del mes: La vida sencilla de Rut Cabrera

Bienvenidos a una nueva sección en The Art of Being Green! Cada mes estaremos compartiendo el trabajo de otros escritores y bloggeros que nos inspiran y también comparten nuestra misión: cultivar mentes, espíritus y cuerpos sanos. Para esta primera edición hablaremos de Rut Cabrera y su viaje por lo sencillo. Acompáñenme!

Especial de marcas naturales: Veganis

Cuidar de nuestro cuerpo y espíritu a través de elecciones conscientes es esencial para tener un equilibrio entre lo íntimo (con nosotros mismos) y lo social (con nuestro entorno). Es por eso que en The Art of Being Green nos encanta darles a conocer productos que promuevan la belleza natural, la sustentabilidad, la conciencia ambiental, y el respeto por los animales. Durante mi estadía en Argentina tuve la oportunidad de probar algunas marcas nacionales e internacionales y la verdad es que me dejaron fascinada por su calidad y filosofía.  Por ello que he querido hacer un especial de cada una con el propósito de continuar impulsando el uso de cosmética natural para nuestro bienestar y el de todo el planeta. En este primer post hablaremos de Veganis, una marca argentina que nació hace tres años y se basa en en los principios de la filosofía vegana: respetar y promocionar los derechos de los animales. Todas sus cremas contienen componentes activos vegetales orgánicos certificados como el extracto de rosa mosqueta y oliva, así como como la pera silvestre ,nuez de macadamia, cafeína, centella asiática (hierba medicinal), caléndula, …

Leche de almendras en casa

Hacer leches vegetales es más sencillo de lo que parece! La leche de almendras, por ejemplo, además de ser una opción 100% vegana, es magnífica para obtener calcio en nuestros cuerpos. Aunque al principio su sabor será raro para el paladar (como me paso a mí), tengo la certeza que les encantará y la utilizarán para todas sus preparaciones frías o calientes.

La Jabonería Galesa, un lugar mágico que nos trae lo mejor del verde País de Gales

. Estuvimos en una tienda maravillosa de jabones, sales y leches 100% naturales. Se trata de la Jabonería Galesa, un lugar donde oler se convierte en una experiencia única e irrepetible. Aprovechar las propiedades terapéuticas de las plantas, especies y frutas es una de las tradiciones milenarias que todavía se conservan en el País de Gales, una hermosa tierra celta y de donde provienen todos los jabones . De esta manera, se consigue un producto natural, de muy alta calidad, con aromas únicos, frescos y que no dañan la piel.