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Equilibrio a través del yoga y prácticas somáticas

Provenientes de oriente, durante los últimos años, nuestra cultura occidental ha adquirido diferentes tipos de prácticas, como el yoga, como parte de su estilo de vida para sembrar armonía y salud. Para muchos de nosotros, como les dije anteriormente, el yoga, la meditación y otras prácticas similares que involucren el bienestar físico, emocional y espiritual del cuerpo, nos permiten darnos un espacio de paz y tranquilidad.

Suculentas: excelentes compañeras psicológicas y ecológicas para nuestro hogar

No existe mejor sensación que estar rodeado de verde y naturaleza, en especial, de muchas suculentas. Originarias del desierto, son conocidas por sobrevivir a las condiciones más adversas gracias a sus hojas gorditas y llenas de savia (la palabra suculenta viene de latín sucus, que significa savia o jugo). Este jugo, responsable de su capacidad para sobrevivir varios días sin agua, las convierte en una planta ideal para el hogar.

¿Qué debemos comer antes y después de hacer ejercicio?

Uno de los grandes interrogantes que nos surgen a la hora de hacer actividad física es que comer en el pre y post entrenamiento. No hay duda que el deporte debe ir de la mano de una correcta y sana alimentación para rendir al máximo y recuperarnos de manera adecuada.

María José Jaramillo, coach y experta en nutrición y fitness habló con The Art of Being Green y nos respondió algunas preguntas cruciales para entender un poco más sobre este tema y comprender la importancia de nutrir nuestro cuerpo de la mejor manera antes, durante y después de hacer ejercicio.

Personaje y blog del mes: La vida sencilla de Rut Cabrera

Bienvenidos a una nueva sección en The Art of Being Green! Cada mes estaremos compartiendo el trabajo de otros escritores y bloggeros que nos inspiran y también comparten nuestra misión: cultivar mentes, espíritus y cuerpos sanos. Para esta primera edición hablaremos de Rut Cabrera y su viaje por lo sencillo. Acompáñenme!

Hábitos en la mañana para sentirnos sanos y radiantes

Para mi, la mañana es uno de los momentos más importantes del día. Es el tiempo ideal para meditar, reflexionar o escribir, pues nuestro cuerpo y mente están en total calma. Es la oportunidad perfecta para salir a caminar, agradecer, tener un contacto con la naturaleza, respirar aire puro, conectarnos con nosotros mismos y definir como queremos que sea el resto del día. Lo más importante es que logremos que esas herramientas se vuelvan hábitos y cada uno, a su manera, las maneje y ordene a su conveniencia. Por eso, quiero compartirles algunas prácticas que realizo diariamente, de la mano de algunos consejos que Leandro Taub, escritor y autor del libro “Sabiduría Casera”,  nos propone para que cada mañana sea un ritual de salud, belleza y espiritualidad. 1. Agradecer por el nuevo día Tener un cuerpo y una vida humana es una bendición. No sabemos cuanto tiempo vamos a vivir, pero si podemos agradecer siempre por estar aquí y ahora. Poder pensar, comer, caminar, amar, saludar y disfrutar de la vida es un privilegio y un regalo divino. Hoy tenemos la …